Ergonomia é o ato de tornar uma estação de trabalho o mais amigável possível para o corpo para reduzir o estresse. Trabalhar na postura certa é fundamental para sua saúde física a longo prazo. Sentar por algumas horas ou mais em uma posição inadequada coloca uma grande tensão nos ombros, costas e pescoço e pode levar ao túnel do carpo, tendinite, dor lombar, tensão no pescoço e muito mais.
Sentar dinamicamente, ou o conceito de variar sua postura ao longo do dia, é fundamental para facilitar a nutrição da coluna e reduzir a fadiga associada à carga muscular estática. Caso isso não for feito, as dores vão começar a aparecer e será preciso consultar um médico ortopedista para avaliar se há alguma lesão.
Os móveis podem fornecer soluções simples para evitar alguns desses problemas, entre eles cadeiras ergonômicas de escritório e acessórios para cadeiras, como almofadas ou apoios de assento acopláveis. As cadeiras ergonômicas permitem que você mude sua postura ao longo do dia sem mudar totalmente de cadeira. É importante certificar-se de que você se sente apoiado e confortável durante todo o dia de trabalho e sentado de uma forma que evite lesões por longo prazo.
Como saber que a cadeira é ergonômica
Algumas empresas rotulam suas cadeiras como “ergonômicas” sem o apoio da ciência. É essencial olhar além da linguagem de marketing e, em vez disso, ver como a cadeira é realmente construída.
Hoje em dia, raramente você encontrará uma cadeira de escritório que não afirme ser ergonômica. A principal diferença entre cadeiras ergonômicas e cadeiras regulares é o ajuste. Uma cadeira de escritório normal provavelmente terá apoios de braço fixos ou alturas de assento, enquanto uma cadeira ergonômica pode ser ajustada de acordo com suas necessidades. Isso pode incluir altura ajustável do encosto, profundidade do assento, apoios de braços, apoio lombar e muito mais.
Uma cadeira ergonômica precisa ter grande flexibilidade e se mover de acordo com os contornos do corpo. A cadeira padrão não se adapta à maioria da população.
Três coisas a serem observadas ao comprar cadeiras:
- A cadeira adapta-se ao formato e tamanho do seu corpo
- A cadeira permite que você se mova em várias posturas , apoiando as curvas naturais da coluna e mantendo um bom alinhamento
- A cadeira é apropriada para suas tarefas diárias
Cadeiras de escritório ergonômicas variam muito de preço, embora. Pode levar algum tempo para que seu corpo se adapte ao uso de uma cadeira ergonômica de escritório ou acessório. Recomenda-se a compra de uma cadeira com garantia de longo prazo – testar uma cadeira por um longo período ajudará a determinar se a cadeira é certa para você.
