Para muitas doenças e desastres na vida, é fácil acreditar que isso não acontecerá com você. Com o câncer de pele, essa não é uma aposta que você queira fazer. 20% dos americanos desenvolveram câncer de pele antes de completar 70 anos, e cerca de 9.500 americanos são diagnosticados com algum tipo de câncer de pele todos os dias, de acordo com a American Academy of Dermatology Association.

    Além de evitar o sol, o filtro solar é sua primeira linha de defesa contra doenças e danos à pele. No entanto, é tão fácil inventar desculpas para não usá-lo. O fato é que o sol é prejudicial, não importa quanto tempo você fica fora e onde quer que esteja.

    Os cuidados 

    Os cuidados com a pele são importantes durante todo o ano, mas especialmente no verão, quando as temperaturas são mais altas e mais pessoas passam o tempo ao ar livre.

    1. Use uma camada extra: o algodão está longe de ser o único material usado nas roupas hoje em dia. Existem roupas respiráveis ​​que ajudam a mantê-la fresca, ao mesmo tempo que fornecem uma camada extra de proteção, e você também pode trazer um chapéu para cobrir o couro cabeludo e a testa. Você pode até encontrar roupas com tecnologia de proteção UV embutida no tecido. Bem-vindo à próxima geração de proteção para a pele!
    1. Procure sombra: Escolha o local com guarda-chuva à beira da piscina. Posicione as cadeiras nas áreas cobertas de seu quintal. Qualquer coisa que você possa fazer para se proteger do sol é uma escolha positiva e ainda permite que você aproveite o calor sem suportar os danos.
    1. Evite as horas fortes do sol: O sol é mais forte entre as 10h00 e as 16h00. Exercite-se ou descanse pela manhã e à noite, se possível.
    1. Aplique protetor solar diariamente: ao incorporar protetor solar em sua rotina diária de cuidados com a pele, você conseguirá duas coisas. Primeiro, você começará o dia protegendo sua pele do sol e, ao mesmo tempo, ajudará a prevenir o envelhecimento da pele .
    1. Planeje com antecedência para reaplicar: Sempre leve protetor solar com você, porque ele passa eventualmente. Reaplicar a cada duas horas e após nadar ou suar excessivamente.
    1. Conheça a sua classificação de FPS: A classificação de FPS no frasco de protetor solar informa o quão bem sua pele estará protegida em comparação com se você não estivesse usando protetor solar. Por exemplo, ao usar um protetor solar FPS 50, você queimaria 50% mais devagar do que faria sem protetor solar. Isso significa que quanto maior o número, melhor a proteção que você obtém, mas não pense que você é invencível só porque encontrou uma garrafa com alto índice de FPS. Você ainda precisa aplicá-lo adequadamente e discutir quais produtos funcionam melhor para sua pele.
    1. Cuidado com os dias nublados: parece contra-intuitivo, mas os raios ultravioleta são mais prejudiciais em dias nublados do que em dias ensolarados. Não é porque as nuvens estão ampliando os raios do sol. É porque as nuvens não protegem você dos raios ultravioleta , o que significa que você não pode ver o sol, mas o sol pode ver você, afiando sua pele desprotegida e danificando-a se você não tomar cuidado.
    1. Limite o tempo de natação: a água não apenas incentiva o desgaste do protetor solar (mesmo o resistente à água), mas também reflete a luz do sol e aumenta a chance de queimaduras solares.
    1. Preste atenção à geografia: pessoas que moram ou passam férias em altitudes mais elevadas e mais perto do equador estão expostas a raios solares mais fortes, o que aumenta a necessidade de cuidados com a pele responsáveis.
    1. Evite óleo de bronzeamento: você coloca óleo em uma frigideira quando está fritando algo para comer. Quando você coloca óleo de bronzeamento na pele e se expõe ao sol, está basicamente cozinhando sua pele. Esses óleos atraem a luz solar para que você se bronzeie mais rápido, mas lembre-se de que o bronzeamento causa danos à pele e não é considerado seguro pelos dermatologistas especialistas em câncer de pele.

    Share.

    Formado em Engenharia de Alimentos pela UEFS, Nilson Tales trabalhou durante 25 anos na indústria de alimentos, mais especificamente em laticínios. Depois de 30 anos, decidiu dedicar-se ao seu livro, que está para ser lançado, sobre as Táticas Indústrias de grandes empresas. Encara como hobby a escrita dos artigos no Curioso do Dia e vê como uma oportunidade de se aproximar da nova geração.