O primeiro Natal sem a pessoa que você ama pode ser um desafio enorme. O vazio, as lembranças e a pressão para lidar com tudo isso podem deixar o dia ainda mais pesado. Mas é possível atravessar esse momento delicado de forma mais suave. Vamos explorar como enfrentar isso.
O Natal está chegando e pela primeira vez, aquela pessoa tão querida não estará presente. Você pode sentir isso de várias maneiras. A cadeira ficará vazia, o prato a menos na mesa e o presente que não será mais comprado. Além disso, você perceberá que não fará aquela ligação ou dará aquele abraço que sempre fez.
Enquanto todos ao seu redor estão animados, comprando presentes e decorando a casa, você se pergunta: como vou passar por esse dia tão difícil? Este primeiro Natal sem quem você ama é realmente difícil. Não há outras palavras. Ele é desafiador e brutal.
Imagine-se sentado à mesa, rodeado de pessoas que parecem rindo e se divertindo. Enquanto isso, você sente um vazio imenso. A ausência daquela pessoa está lá e parece que ninguém mais percebe a sua dor. É doloroso. Às vezes, alguém menciona o nome dela, e isso é um aperto no coração. Sua vontade de sair correndo ou chorar é constante.
Além disso, você pode ouvir pessoas dizendo que precisa ser forte, que a pessoa gostaria que você estivesse feliz ou que é preciso aproveitar a festa. Mas, na verdade, você só quer que o mês de dezembro passe logo. É compreensível querer evitar todo esse “fingimento” de felicidade.
Então, como você pode enfrentar essa situação? Primeiro, pare de tentar agir como se estivesse bem quando não está. Se precisar chorar durante a ceia, chore. Se precisar se afastar, vá para o quarto. Não há regras que obriguem você a se sentir alegre se não sente.
Em segundo lugar, lembre-se que não é necessário participar de tudo. Se não quiser ir à ceia, não vá. Se preferir ficar sozinho, fique. Se desejar aparecer e depois ir embora, faça isso. A sua saúde emocional é a prioridade e você deve fazer apenas o que consegue.
Terceiro, você pode falar sobre a pessoa que se foi. Conte histórias, lembre-se de momentos bons, mesmo que doam. Isso não vai piorar a dor; ela já está ali, presente. Relembrar momentos também pode ser uma forma de celebrar a memória dela.
Quarto, aceite que esse dia será difícil, que o sofrimento estará presente e que você sentirá falta dela a cada minuto. Não existe uma mágica que faça você passar por isso sem dor. Permita-se sentir essa dor. Ela faz parte do processo.
É provável que algumas pessoas proferiam julgamentos. Algumas vão achar que você está exagerando ou que já passou tempo suficiente. Ignore esses comentários. Cada um tem seu próprio ritmo de luto. Ninguém tem o direito de determinar quanto tempo você precisa para lidar com a sua perda.
Nas redes sociais, você pode ver o que parece ser felicidade e união das famílias. Isso pode ser doloroso para você, pois sua família está incompleta. Não deixe que essa comparação te machuque ainda mais; o que importa é como você se sente.
Você pode sentir uma culpa sobre estar vivo, enquanto a pessoa que amava não está. Isso é normal, mas não é verdade. Viver não desrespeita a memória dela. Você pode seguir adiante mesmo carregando essa saudade.
O Natal é uma época que pede emoção e presença. É um dia de reuniões e abraços que você não pode mais experimentar da mesma forma. Uma forma de lidar é criar um ritual. Acenda uma vela, escreva uma carta ou faça algo que a pessoa gostava. Essas ações não trarão ela de volta, mas darão espaço para que sua dor exista.
Você não precisa evitar falar sobre a pessoa. Se alguém ficar desconfortável, isso é problema deles, não seu. Tem gente que pode não saber o que dizer e pode evitar falar dela com medo de te deixar triste. Lembre-se, você já está triste, e o silêncio não ajuda.
A cadeira que representa a ausência daquela pessoa pode ficar vazia ou alguém pode sentar nela. A escolha é sua. O importante é que você faça o que for menos doloroso no momento. Caso decida mudar de ideia no meio da ceia, está tudo bem.
O primeiro Natal sem aquela pessoa é de fato o mais difícil. Não vou te enganar dizendo que tudo fica fácil depois; não fica. Porém, você aprende a conviver com a falta. Aprende que pode sentir saudade e ainda assim estar presente. Você pode rir e chorar na mesma refeição. Vai perceber que dor e alegria podem coexistir.
No primeiro Natal, a prioridade é apenas sobreviver. Passe pelo dia, respire e permita-se chorar quando precisar. Se você não conseguir ficar, saia; se precisar descansar, durma. No dia seguinte, você vai acordar sabendo que enfrentou mais um Natal sem aquela pessoa queridíssima.
Não será um dia bonito, leve ou como todos esperam que seja. Mas será o seu jeito de passar por isso, e isso é o que importa. Se você está passando pelo primeiro Natal após uma perda e precisa de apoio para enfrentar esse momento, considere buscar ajuda.
Lidar com a perda é uma jornada, e não precisa ser feita sozinha.
